Meditieren mit offenen oder geschlossenen Augen?
Wir können mit geschlossenen oder mit offenen Augen meditieren – doch welche Variante ist für dich richtig? Im folgenden Kurzvideo
L.I.E.B.E.
Wie oft geschieht es, dass wir in eine Geschichte gehen, wenn ein unangenehmes Gefühl hochkommt. Das Acronym L.I.E.B.E. hilft uns
10 Möglichkeiten, nicht zuzuhören
Heute morgen hatte ich ein Gespräch mit einer Freundin, die mir von einer schwierigen Situation erzählt hat. Im Nachhinein ist
Mini-Übung
Die Stille berühren Heute möchte ich dir eine kleine Übung weitergeben, die von Mingyur Rinpoche – einem wunderbaren tibetischen Lehrer
Drei Wege zu Güte und Mitgefühl
Wenn wir versuchen, vor den Grenzen des Lebens zu flüchten, indem wir unser Herz verhärten, verlieren wir zwei wunderbare Qualitäten:
Heimat finden
In den letzten 35 Jahren meiner spirituellen Reise habe ich die Antworten auf meine Fragen vor allem im Buddhismus gefunden.
Die fünf Regeln
für das Gespräch mit Teenagern Viele von euch kennen die Übung des Achtsamen Zuhörens. Dabei versuchen wir, uns im Gespräch
Meditation im Alltag
Ich bin immer wieder auf der Suche nach Brücken, um die Meditation mit in den Alltag zu nehmen – denn
Meditations-Challenge
Woche 5 In der letzten Woche unserer Meditation-Challenge vereinen wir die fünf wichtigsten Elemente der Meditation: Die Entspannung, die Bewusstheit,
Meditations-Challenge
Woche 4 In der 9-Minuten Meditation dieser Woche legen wir den Fokus auf die Wahrnehmung. Versuche, allem was auftaucht mit
Meditations-Challenge
Woche 3 In der dritten Woche unserer Meditation-Challenge legen wir besonderes Gewicht auf die Qualität der Freundlichkeit. https://vimeo.com/926912556?share=copy Download
Meditations-Challenge
Woche 2 Von den sieben Aspekten der Meditation betrachte ich einen als besonders wichtig – die Fähigkeit, zu entspannen. Viele Menschen
Meditations-Challenge
Woche 1 In meinen Kursen und Ausbildungen wird mir immer wieder berichtet, wie schwierig es sein kann, täglich den Weg
Irrtum Nr. 4
In den letzten Jahren hatte ich immer wieder gesundheitliche Probleme. In meinem Meditationsunterricht werde ich oft gefragt, wie das denn
Irrtum Nr. 3
Viele Menschen glauben, zu meditieren bedeute, sich immer gut zu fühlen. In der Meditation geht es jedoch darum, sich mit
Irrtum Nr. 2
Meditation ist Gedankenstille Die landläufige Vorstellung über Meditation ist, dass während der Meditation der Geist leer sein sollte. Dieser Irrtum
Die größten Irrtümer über die Meditation
Unter Meditierenden sind viele Vorstellungen über die Meditation verbreitet, die dazu führen können, dass sie die Meditation wieder aufgeben. In
Eine Schlüsselfrage
Im Kurs „Die Farben der Freude“ spielen wir mit „Schlüsselfragen“, das sind kurze Sätze, die wir im Laufe des Tages
Meditation ist auch Entspannung
In den letzten Jahren ist Achtsamkeit zu einem Schlagwort geworden, das viele Menschen mit Meditation gleichsetzen. Achtsamkeit ist jedoch nur
Nur geliehen
Als ich in Prag studiert habe, bin ich eines Abends nach Hause gekommen und die Eingangstüre war aufgebrochen. Die Wohnung
Ruhepol
Mache bitte zunächst einmal ein kleines Experiment mit mir: Stell dir vor, dein Körper ist ein Haus mit vielen Räumen.
Innere Stille
Heute vormittag habe ich ein Gedicht von Ken McLeod übersetzt. Als ich dann einen Spaziergang gemacht habe, ist mir das
Ein weltbewegendes Mantra
All unser eigenes Leid ebenso wie das Leid in der Welt resultiert daraus, dass wir unser Herz verschließen, um bestimmte
Mit einem Grinsen zur Bewusstheit
Diese Woche habe ich eine kleine Übung meiner Dharma-Sister Samarpan für euch. Jedes Mal, wenn ich diese Übung mache, bringt